Лента
Квадратный — 1:1 (1080х1080)
Вертикальный — 4:5 (1350х1080)
Горизонтальный — 1,91:1 (1080 x 566)
Тип файлов — jpg, png, mp4, mov.

Сторис
Stories — 16:9 (1920х1080)
Тип файлов — jpg, png, mp4, mov.

IGTV
Обложка — 1:1,55 (420×654)
Вертикальный — 9:16 (1080x1920)
Горизонтальный — 16:9 (1920х1080)
Тип файлов — только mp4

Памятка
Размер фото — до 30 мб
Размер видео — до 2 гб

Обязательно нужен хороший интернет при загрузке контента.